Behandlung der Rektusdiastase


Was ist eigentlich eine Rektusdiastase? Als Rektusdiastase wird der Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln (m. rectus abdominis) bezeichnet. Dieser entsteht bei jeder Schwangeren spätestens im letzten Trimester der Schwangerschaft, da sich durch den wachsenden Bauchumfang die geraden Bauchmuskeln voneinander wegbewegen. 

Bei einigen Schwangeren bildet sich die Rektusdiastase nach einiger Zeit wieder von alleine zurück, bei anderen bleibt ein Spalt. Man spricht von einer Rektusdiastase, wenn der Spalt mehr als zwei Finger breit ist. Wenn du dir unsicher bist, sprich bitte deine Hebamme oder deinen Frauenarzt/deine Frauenärztin darauf an.

 

Doch was kann das eigentlich für Folgen haben?

 

- unspezifische Rückenschmerzen

- dauerhaftes Gefühl von Instabilität

- nach vorne gewölbter Bauch

- bei einer sehr großen Rektusdiastase können die inneren Organe, insbesondere der Darm, nach außen geschoben werden

 

Die aktuelle Studienlage sagt, dass eine Rektusdiastase nicht unbedingt wieder geschlossen werden muss. Viel wichtiger ist die Wiederherstellung der Stabilität im gesamten Rumpfkapselsystem. Es gibt kein 'zu spät' dafür, was man allerdings braucht ist eine gute Betreuung, Geduld mit sich selbst und konsequentes Training. 

 

Foto: www.pelvicguru.com
Rektusdiastasen vor und nach der Schwangerschaft

Rektusdiasten Pakete:


Basic


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  • 2x Personal Training mit gezielten Übungen '
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  • Erfolgskontrolle nach 6 Wochen
  • Anlage eines Kinesiotapes: zzgl.    15 EUR

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Premium


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  • Messung von Breite und Tiefe
  • Beobachtung unter Belastung
  • ganzheitliche Aktivierung des Rumpfkapselsystems 
  • Beckenbodenaktiverung 
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  • 3x Personal Training mit gezielten Übungen 
  • 4 x 20 Minuten gemeinsames online Training via Zoom 
  • Videos für zu Hause
  • Atemübungen
  • praktische Alltagstipps
  • Erfolgskontrolle nach 6 Wochen
  • 1x Anlage eines Kinesiotapes 

499 EUR*

 

 

Premium +


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  • Eingangsgespräch und Anamnese
  • Sicht- und Tastbefund
  • Messung von Breite und Tiefe
  • Beobachtung unter Belastung
  • ganzheitliche Aktivierung des Rumpfkapselsystems 
  • Beckenbodenaktiverung 
  • Atemübungen
  • Messung des Bauchumfangs 
  • 6x Personal Training mit gezielten Übungen 
  • 6 x 30 Minuten gemeinsames online Training via Zoom 
  • Videos für zu Hause
  • praktische Alltagstipps
  • Erfolgskontrolle nach 6 Wochen
  • 2x Anlage eines Kinesiotapes

899 EUR*

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